В первой позиции центр тазобедренного сустава проецируется на коленную чашечку, во всех остальных позициях центр коленного сустава проецируется по оси стопы (вдоль второго пальца стопы). Это требование предохраняет от использования наружной ротации в коленном суставе (средняя выворотность).
Вес во всех пяти хореографических позициях должен быть равномерно распределён на обе ноги (особенно в скрещенных позициях: третьей, четвёртой, пятой)
На стопах вес должен быть равномерно распределён между пяточной костью и головками 1-й и 5-й плюсневых костей. На практике это нарушение часто комментируют, как «навал на первый палец».
Использование учениками средней и нижней выворотности приводит к развитию нестабильности в коленном и голеностопном суставах, что создаёт постоянную угрозу травмы на прыжках, акробатике, поворотах и равновесиях.

Защитить свой компьютер от вирусов становится с каждым годом всё проще и проще. Сейчас найти антивирусную программу и антивирус скачать бесплатно можно повсеместно. Благо и сами производителе антивирусного софта всё чаще предлагают облегчённые, бесплатные версии своих программ.

теги: занятия, секрет

автор - Хореограф
просмотров 7 352

Также читают по этой теме:

• Как ухаживать за ногами.
• Экзерсис у палки.
• Аквааэробика.
• Ухоженные девушки.
• Активный отдых.

рубрика балет