Плавание – это один из самых полезных и безопасных видов спорта. Оно позитивно влияет на физическое и психическое состояние человека. Этот вид спорта имеет много плюсов.
- Во время плавания задействованы мышцы всего тела. При этом нагрузка распределяется равномерно.
- Даже сложные упражнения выполнять в воде легче, чем на суше. Чтобы привести фигуру в форму, не нужно изнурять себя тяжелыми тренировками.
- Плавание безопасно для суставов и позвоночника. Вы не получите вывихи или травмы. Этот вид спорта подходит даже тем, у кого есть болезни опорно-двигательного аппарата.
- Тренировки в воде укрепляют иммунитет, расслабляют и улучшают настроение.
Кому подходит плавание
Плаванием может заниматься каждый. У него нет ограничений по возрасту или физической подготовке. Этот спорт пойдет на пользу как ребенку, так и пожилому человеку. Беременным женщинам рекомендуется регулярно посещать бассейн до самых родов.
Важно правильно подобрать подходящую программу для конкретных целей и в соответствии со спортивной формой. Тогда плавание полезно и приятно.
Для ребенка плавание особенно важно. Оно помогает сформировать осанку, красивую фигуру, выработать выносливость, сформировать крепкий иммунитет. Дети, которые посещают бассейн с младенчества, не испытывают страха перед водой, уверены в себе и уравновешены.
Польза от занятий в бассейне
- Пара часов занятий спортом в бассейне делают человека устойчивее к вирусам на 80%, поэтому плаванием необходимо заниматься круглогодично.
- Профессиональные техники плавания (кроль, брасс и баттерфляй) развивают силу легких. Умение правильно выдыхать воздух в воду и делать короткий вдох способствует правильному формированию грудной клетки и постановке сильного голоса.
- Благодаря ощущению невесомости, тело в воде расслабляется, снимается напряжение с мышц. После плавания вы чувствуете себя отдохнувшим.
Чтобы плавание было полезным и приносило удовольствие, необходимо выбрать хороший бассейн. Бассейн спортивного комплекса «Адмирал» в Таганроге подходит для занятий спортом и отдыха. Широкие дорожки, чистая и прозрачная вода оптимальной температуры, отсутствие необходимости носить шапочку сделают тренировки приятными и эффективными.
Ждем вас в Адмирале!
Таганрог, ул. Адмирала Крюйса, 15-1
- Комментарии
