Бассейн для здоровья спины

Плавание – это один из способов укрепить мышцы спины и оздоровить позвоночник. Вода снижает вес, поэтому тренироваться в бассейне безопасно даже тем, кому противопоказаны нагрузки. Упражнения в воде повышают гибкость – суставы двигаются плавно в разных направлениях. Активное плавание увеличивает емкость легких и улучшает их вентиляцию, снимает стресс и расслабляет.

Плавание полезно при:

• искривлении позвоночника

• межпозвоночных грыжах

• остеохондрозе

• ревматоидном артрите

• радикулите

• ушибах и других травмах позвоночника

Чтобы приобрести ровную осанку, плавайте на животе. Так распрямляется грудной изгиб позвоночника. При уплощении грудной клетки займитесь плаванием на спине. Оно также подойдет людям пожилого возраста или со слабой физической подготовкой. 

Если кроль, баттерфляй и брас для вас только красивые слова из мира спорта, и плавать вы не умеете, можно просто полежать на воде на спине или животе.

Оздоровите весь организм

Плавание полезно для всего организма. Этот вид спорта рекомендуют людям с болезнями нервной и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата.

• плавание улучшает кислородный и кровяной обмен в тканях и органах

• ускоряет процесс регенерации

• укрепляет иммунитет

• улучшает настроение и снижает стресс

Тренироваться в бассейне проще, чем плавать на открытой воде. В море, реке или озере бывают течения и волны. Они создают дополнительную нагрузку на позвоночник.

Чтобы улучшить здоровье и не навредить позвоночнику, занимайтесь с профессиональным инструктором. В спортивном комплексе «Адмирал» в Таганроге находится современный бассейн. В нем вы можете выбрать услугу занятий с тренером, чтобы оздоровление организма проходило комфортно и результативно.